L'alimentation

Conseils Alimentaires

‘Que ton Aliment soit ton Médicament’ (Hippocrate)

 Comme pratiquement nous tous j’ai testé différents systèmes alimentaires.

J’ai lu, écouté, goûté … et réfléchi .. et surtout laissé mon corps et mon bon sens me conseiller.

J’ai opté pour un mode d’alimentation  :

- Qui ne me coupe pas de la vie sociale, de ma famille, de mes amis,

- Qui ne me frustre pas… car on peut rapidement se lasser de ne manger que des végétaux et des céréales,

- Qui convienne à mon métabolisme, mes obligations de tous les jours, mes sensibilités particulières et mes goûts, sans créer de carences.

Mon expérience en matière de nutrition me fait dire qu’il faut être extrêmement prudent. Les êtres vivants sont organiquement et physiologiquement complexes et leur alimentation doit donc être diversifiée et adaptée selon l’individu.

La plupart des méthodes alimentaires sont suppressives et refusent la consommation d’une catégorie d’aliments, hors il n’existe pas d’aliments offerts par la nature qui soient nuisibles. Ce n’est pas l’aliment naturel qui est nuisible mais son excès ou son insuffisance dans la ration alimentaire ainsi que sa dénaturation.

 VOICI DONC QUELQUES CONSEILS :

 • Pour commencer, chers amis, quoique vous mangiez "Soyez dans la GRATITUDE".

Remerciez la Terre Mère, le peuple animal et humain. Mettez quelques instants vos mains au-dessus de vos aliments en remerciant.

 • Si vous êtes à peu près en bonne santé et souhaitez le rester, la Voie du Milieu vous conviendra parfaitement. Consommez de tout  MODÉRÉMENT en évitant soigneusement les aliments DÉNATURÉS, c'est-à-dire auxquels on a rajouté des colorants, arômes de synthèse, conservateurs, poudres à lever, antioxydants, émulsifiants, produits de synthèse, etc…

 - Eliminez complètement le SUCRE BLANC et tout ce qui en contient ainsi que l’aspartame. Remplacez-les par du sucre de canne roux  BIO ou encore mieux, du sucre complet.

 - Ne consommez que des huiles première pression à froid BIO et tous les jours.

 - Cuisinez à l’huile d’olive.

 - Consommez des fruits et des légumes tous les jours.

 - Commencez chaque repas par une crudité.

 - Utilisez peu de beurre, laitages, lait, fromages et toutes préparations lactées. Préférez le fromage de chèvre et de brebis (de façon modéré).

 - Réduisez votre consommation de viandes, préférez le poisson, les œufs BIO et les légumineuses, les céréales et les graines germées.

 - Eliminez toute charcuterie et viande industrielle.

 - Evitez le grignotage entre les  repas.

 - Bannissez tous les sodas.

 - Un verre de bon vin rouge (Bio) à chaque repas est bénéfique.

 - Ne consommez que de l’eau de source faiblement minéralisée ou de l’eau du robinet, mais filtrez-la pour enlever le chlore, le nitrate, etc…

 - Évitez (voire supprimez !) les fours à micro-ondes ; Des études scientifiques ont été faites et l’aliment ne possède plus de structure ‘cristalline’ (représente l’énergie du vivant ..) !

 - Excluez le sel raffiné et les conserves.

 - Consommez autant que vous voulez les aliments médicaments : Ail cru, Oignon cuit, Brocolis, une bonne cuillérée à café de Graines de Lin moulues (moulin à café) à chaque repas, Spiruline, Chlorella, Acerola (vitamine C), tous les jours des graines germées.

 - Limitez ou encore mieux, stoppez la consommation de café, tabac, alcool.

 • Vous êtes atteints d’une maladie dégénérative  suivre les conseils du Dr Seignalet dans son livre "L’Alimentation ou la troisième Médecine" Edition F-X de Guibert, qui en plus des recommandations ci-dessus supprime totalement le lait, les produits laitiers (de vache), ainsi que les céréales (sauf le riz complet et le sarrasin). Et les résultats sont favorables dans 80 à 100% des cas selon les pathologies.

 • Vous êtes atteints d’une maladie apparemment incurable : Cancer, leucémie, arthrite et pathologies articulaires, commandez rapidement le livre de Jurgen H.R Thomar, Pratique de la cure Breuss Edition Vega et de le lire complètement et  attentivement. Plus de 45 000 témoignages attestent de ses facultés de guérison. Alors pourquoi pas vous ?

En ce qui me concerne, j’ai pris conscience que j’étais très sensible au blé (gluten) ce qui me provoquait des gonflements abdominaux et de l’œdème facial … je le remplace par d’autres farines sans gluten .. j’adore le sarrasin et fait des galettes tous les jours que j’utilise comme du pain ou comme les indiens en fa ratas. J’évite autant que possible le lait de vache qui me donne aussi des réactions allergiques intestinales (diarrhées ).

J’ai mis 20 ans à identifier ces 2 poisons de mon alimentation ! … Je privilégie l’alimentation crue, légumes et fruits bien murs, le riz de qualité et les légumineuses (lentilles ..), des olives noires à la grecque (sans conservateur) du fromage de chèvre au lait cru (les fromages : au lait cru.. !)  ne consomme du poisson et des œufs que très rarement … Je me suis inspirée du régime méditerranéen (ou crétois c’est la même chose ! )

Depuis que j’observe ce mode d’alimentation, j’ai perdu 2 tailles de vêtements (dégonflée !) sans perdre de poids (je fais du sport et les muscles ça pèse !) je me sens surtout mieux dans mon corps, suis moins fatiguée .. ! et rajeunie … si si !! ..

Essayez de pratiquer ce que l'on appelle l'alimentation vivante :

http://www.eco-bio.info/main2.html    link

cette pratique précnise l'alimentation végétalienne crue et les graines germées ... que du bon pour nous et la planète ....

Il existe, si vous cherchez un peu, de multiples sites Internet où vous trouverez des recettes végétariennes et des conseils en nutrition.

Je vous mets en annexe une planche montrant les associations alimentaires. De bonnes associations alimentaires permettent une bonne digestion (la digestion de nos aliments est ce qui nous brûle le plus d’énergie dans la journée !) et une meilleure assimilation des nutriments.

Bonne santé à tous !